[...] przejmowal. Ale co do pytania - nie. Sacharoza jest cukrem prostym a nam zalezy glownie na zlozonych. 3. Roznorodnosc posilkow jest dobra bo ci sie szybko nie znudza. Ale jak wiesz, ze dasz rade to mozesz przez caly dzien jesc kurczaka i ryz. I czemu tylko dwa posilki? Mozesz zjesc ich z 5-7 o tym samym skladzie. 4. Odzywke weglowodanowa [...]
[...] opad i wyprost tułowia albo martwe ciągi? Bo wiesz.. czasami nie są w stanie zasznurować butów... Koncepcja "mam coś słabe, zdeformowane, więc to dociążyć należy" jakoś mnie nie przekonuje. Basen... to tak jak z czekoladą. Czarna, gorzka, 100% cacao jest OK. Ale nie należy jej jeść czy polecać, bowiem zysk jest minimalny przy kreowaniu [...]
Skodzio, pisałam ci, że czasami możesz żółty :) Sama o to pytałam jakiś czas temu Smpę. A ja spytam o kapustkę, skoro traci witaminy podczas gotowania, to jak ją jeść?! I czy fasolkę szparagową jemy jak inne warzywa i nie liczymy, czy jednak liczymy, bo strączkowe?
Wydaje mi się że trochę bez sensu prośba. Jeśli masz zacięcie do grania w pikę to jedyne co musisz robić to po prostu grac w nią. Żonglerka jakieś mecze z kumplami, strzały, zabawy z piłka, bieganie, slalom z pika pomiędzy pachołkami coś takiego. Nie musisz trzymać się kurczowo jakiegoś planu treningowego . Po prostu jeśli lubisz grac i chcesz się [...]
Co do nitrobolonu to niewiem jak dawkujesz. Wiesz że w składzie jest arginina, która zwiększa przepływ krwii rozszerzając naczynia krwionośne. Jak będą cię operować może nastąpic krwotok, który dodatkowo przyśpieszy arginina, dodatkowo naczynia krwionośne będą mogły być rozszerzone w trakcie twojej operacji. Ale do operacji jeszcze dużo czasu. Z [...]
Staram się jeść jak najwięcej bo ja tak mam jakoś ze jak dużo jem, to i tak nic nie utyje ;/ Więc te pączki itp xD to jem bo ma duzo węglowodanów i kcal. To mówicie żeby zredukowac tą dietę i dodac do niej orzechy itp?
[...] by dalej nie nabijać niepotrzebnie kg. Ostatnio zostałem zaczepiony na ulicy przez konsultanta produktów Herbalife. Zaprosił mnie na spotkanie do biura opowiedział co i jak. Dałem się namówić, ponieważ jestem już bardzo zdesperowany przez moją otyłość. Kupiłem produkty tej firmy. Wydałem 320zł za koktajl proteinowy, błonnik i multiwitaminy. [...]
A ja go nie znam, w ogóle nie wiedziałam, kto to :) Ja nie gotuję, coś tam przyrządzam czasem... jak mam jeść, to musi smakować! A poza tym szaszłyki robiła mama, ale jak podglądałam, to prosta sprawa, byle mi ktoś mięso kupił, bo ja nie umiem :P
[...] -izolat, bcaa przed i po 2. omlet, baton matrix, brokuły, dżem 3. placek jajkowy brokuły 4. salatka z kurakiem ? 5. jaja smażone, boczek btw. supli nowych dokupiłem i jakieś batony na jutro bo nie chce mi się nic jeść w taką pogodę i przy takim stresie. poza boosterami i matrixami, białka trochę: dwie maliny i truskawkę z Treca, malina [...]
Na sen melatonina Ale ostrożnie bo później ciężko zasnąć bez Zapodam w sobote jak skończę 5x5 ale tłusto jest, choć jak wszedłem na 100-170g ww wody trochę zeszło i tak lepiej to wygląda A ja idę jeść jajo-pizzę
witam mam pytanko co jeść na redukcji żeby zjechać poniżej 8% i była tzw suchość na brzuchu. ja mam aktualnie 9-10% bf i nie wiem jak to dziadostwo do końca wypalić żeby przykładowo usiąść i nie chwycić na brzuchu żadnej fałdki tylko cienka skóra. i teraz czy jeść węgle tylko rano i po treningu a przez cały dzień warzywa zielone i białko. Bo [...]
a ja nie wiem jak ułożyć diete ujemna , mi wystarczy pieczywo jakieś i owoce , marchewka też dobra :D Nie znam się na tym nawet jak poczytam na forum o tym to i tak nic nie rozumie ;/ co mam jeść do diety ujemnej (jakieś konkrety )? to może ułożę i dam do oceny Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:25:28 Zmieniony przez - sebek150 w [...]
[...] Oczywiście proszę się odnosić do diety z wyliczeniami, tam głównie chciałbym o korektę i uwagi. Kilka pytań : 1)Czy ostatni posiłek jeść bezpośrednio przed snem ? Czy ma być jakiś ostęp czasowy ? 2)Jak w przypadku aerobów jeść węglowodany w posiłkach około treningowych ? a)tak jak przy HIIT (węgle o niskim IG przed, o wyższym po) b)w obu węgle o [...]
[...] z artykułów http://www.healingnaturallybybee.com/articles/intro2.php#s16 (to bardziej) i http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html (to jako jakaś podstawa do obliczeń) ułożyłem sobie dietę bez węglowodanów. Ustaliłem dzienną ilość kalorii na 3000kcal. B/T/W: 140g/277g/0 Węglowodanów trochę będzie, ale tylko [...]
Rebelgirl xD jak to nie ma wplywu... wez zacznij jesc przytyj z 9kg i zobaczysz cycek Ci sie tez tluszczykiem zapelni nie mowie o balonach nadutych i duzych bo nie lubie takich ale chude dziewczyny ewidentnie maja mniejsze cycki i widac ze chudsze :P
[...] ziemniaka i ma 190 g. Nawet po odjeciu skorki itp moge smialo liczyc 150 g. Biorac pod uwage, ze ziemniak ma ok 30 g ww na 100g to wystarcza mi nawet niecale 2 sztuki jako zrodlo wegli w przedtreningowym. Dobrze mysle czy tez ziemniaki wazy sie jakos inaczej ? Od razu dodam, ze moim glownym zrodlem wegli w posilkach okolotreningowych [...]
Witam ! Czas na podsumowanie 8 tygodni zasówania (3.05 - 27.06) i konkretnego trzymania michy,a więc lecim... Foteczki na pierwszy ogień (mam nadzieje,że nie będzie jakiś 'incydentów' w związku z otoczeniem zdjęć,typu- puste pudełko po lodach,albo mój najnowszy tv za nogami hehe... ) : I na koniec porównanie z tym co było dokładnie rok [...]
Witajcie, chciałem na początku zaznaczyć że jestem nowy na forum więc za jakieś błędy przeprasza ;) Mam 17 lat 178cm wzrostu i 68kg wagi. Wiem że moja waga nie jest duża jednak przez wakacje chciałbym spalić tłuszcz z okolic bioder i nóg ew. klaty. Nie mam jako takiego planu treningowego ani rozpisanej diety. Po prostu od tygodnia wziąłem się za [...]
[...] większa przecież, ale może to dlatego, że studenci są biedni i nie mają co jeść :P Tak czy siak uważam, że fajnie by było gdyby chodzenie do dietetyka było tak naturalne jak chodzenie do dermatologa np., bo my nieświadomie często doprowadzamy się do nadwagi poprzez niewiedzę, brakuje edukacji w tym kierunku. Gdyby to zatrzymać jakoś to może [...]
Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010
